¿Qué es el autoestima? Mitos y realidades

Los extremos no son buenos, ni siempre ni nunca. Las emociones son transitorias y no duran para siempre, no estar feliz ahora no quiere decir que tengas una baja autoestima. Permítete sentir todas las emociones, esto no quiere decir que no tengas una autoestima saludable.

Ser capaz de aceptar los comentarios de las y los demás, cuando son positivos como un elogio y cuando son negativos como aspectos a mejorar de sí mismo, es parte de tener una buena autoestima ya que somos capaces de integrar nuestras fortalezas y debilidades al vernos a nosotras/os mismas/os, entendiendo que estamos en constante construcción y podemos mejorar lo que no nos gusta de nosotras/os.

Tener un malestar corporal o estar cansada/o, puede ser razón para sentirse mal, pero es algo pasajero y no necesariamente influye en nuestra autoestima, ya que esta tiene más relación con como nos valorizamos a nosotras/os mismas/os y es más estable en el tiempo.

Los estándares sociales impuestos en general suelen ser idealistas y poco inclusivos, por lo que no representan la realidad en la que vivimos. No tenemos que buscar adaptarnos a estos estándares para lograr éxito sino que el éxito vendrá en la medida en que potenciemos nuestras propias fortalezas y trabajemos por lo que deseamos.

Las personas que mantienen relaciones destructivas no consiguen terminar una relación, aunque ésta le cause mucho sufrimiento. Y aún así, puede hacer de todo para agradar, olvidándose y perdiéndose a sí mismo/a. En general, tienen mucho miedo a quedar sola o solo, ya que no se sienten conformes consigo mismas/os y necesitan la compañía de la otra persona.

 La autoestima oscila según las situaciones que vivimos. Por ejemplo, si hay una situación de pérdida, ya sea de un empleo o de una persona, la tendencia es a que la autoestima baje. La autoestima se construye y cambia a lo largo de la vida, y se trabaja para sentirse mejor con una/o misma/o.

La psicoterapia es un espacio donde nos podemos conocer a nosotras/os mismas/os, y trabajar en visualizar nuestras fortalezas y aspectos a mejorar, para sentirnos mejor con nosotras/os mismas/os.