¿Qué es el autocuidado?

Describe todas las prácticas cotidianas y las decisiones que realiza una persona para cuidar su salud. Destrezas aprendidas a través de la vida que tienen como finalidad proteger la salud (Vitor et al., 2010).

​Autocuidado:

​Factores de riesgo

​afectan el estado de equilibrio para una adecuada salud mental

• Adquirir competencias de autocuidado

• Habilidades del manejo de emociones

• Control de impulsos

• Capacidad de gestionar los pensamientos

• Toma de decisiones saludables
  

Equilibrio para una adecuada salud mental:

​Desarrollo óptimo

• Seguimiento de prescripciones de salud

• Comportamientos seguros

• Recreación y manejo del tiempo libre

• Diálogo

• Adaptaciones favorables a los cambios en el contexto

• Alimentación adecuada

• Medidas higiénicas

• Hábitos de sueños saludables

• Manejo del estrés

• Habilidades sociales

• Resolver problemas interpersonales

• Ejercicio y actividad física

• Habilidad para controlar y reducir la automedicación

Prácticas de autocuidado

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