Fatiga y somnolencia

• Horas de sueño por debajo de lo necesario

• Ingesta de alimentos inadecuada

• Deshidratación durante el turno

• Problemas de salud crónicos

• Mala ventilación en la cabina

• Lugar inadecuado para descansar

• Condiciones en la conducción

¿Por qué ocurre?

La fatiga causa cambios en el ánimo, que pueden llevar a mal humor o falta de concentración.

Irritabilidad

​Recordemos que los eventos de fatiga pueden tener sanciones en nuestra empresa, desde llamados de atención, suspensiones periódicas o pérdida de la fuente laboral

Sanciones

En el peor de los casos, la somnolencia producida por la fatiga puede traer accidentes con pérdidas materiales, en los equipos o peor aún, daños a la salud y vida de las personas.

Accidentes y pérdidas

Posibles consecuencias

Los adultos necesitamos entre 7 a 9 horas de sueño para reponer nuestra energía a nivel óptimo.

Horas de sueño

la ingesta de agua regular activa nuestro cuerpo y lo hace funcionar correctamente.

Hidratación

​La vitamina D influye en la somnolencia, está presente en algunos alimentos y la producimos al exponernos al sol con precaución.

​​Vitamina D

Los alimentos pesados antes de dormir causan problemas para conciliar el sueño, durante el día una dieta liviana ayuda a no experimantar fatiga.

Alimentación

¿qué hacemos para evitarlo?

Algunos problemas de salud como la diabetes provocan fatiga y somnolencia, cuide su salud y visite al doctor periódicamente.

Chequear salud

La poca ventilación en la cabina también influye, debemos renovar el aire constantemente para mejorar la entrada de oxígeno.

Ventilación

Las condiciones externas como el clima y la iluminación también generan fatiga, respeta los períodos de condución.

Condiciones

El lugar de descanso debe ser cómodo y apto, comunícate con tu familia para que facilite tu descanso durtante el día o la noche.

Lugar adecuado

¿qué hacemos para evitarlo?