PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
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Physical Ed
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University
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Practice Problem
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Hard
Mariano Saddemi
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1
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Principio de la individualidad
Las cargas aplicadas deben respetar la
2
Multiple Choice
Principio de la adaptación
Las tres fases de la adaptación son…
Alarma Agotamiento Recuperación
Resistencia
Agotamiento
Alarma Resistencia Agotamiento
Alarma Recuperación Agotamiento
3
Fill in the Blanks
Principio de la progresión de las cargas
Incrementar la
4
Multiple Choice
Entrenamiento Invisible
Descanso, higiene, responsabilidad y orden, y ...
Vínculos sociales
Masoterapia
Rehabilitación
Nutrición e Hidratación
5
Fill in the Blanks
Principio de la continuidad
Se considera que existe un efecto
6
Multiple Choice
Principio de la continuidad
En la etapa FUNdamentals, la principal característica es…
Aprendizaje de la técnica deportiva
Aprendizaje mediante la competencia
Aprendizaje a través del juego
Aprendizaje motor
7
Fill in the Blanks
Principio de la continuidad
La etapa "Train to Win" se centra en el desarrollo de los atletas de
8
Multiple Choice
Principio de la interrelación entre volumen e intensidad
Hablar de volumen es hablar de ___
Hablar de intensidad es hablar de ___
Tiempo y % de trabajo
Cantidad y tiempo
Cualidad y % de trabajo
Tiempo total y segmentado
9
Fill in the Blanks
Principio de la interrelación entre volumen e intensidad
Volumen e intensidad pueden mantenerse constantes y ser ___ y ___ proporcionales
10
Multiple Choice
Principio de la interrelación entre el volumen y la intensidad
“Evitar aumentos de >___ de la variable intensidad, sobre todo en trabajos de ___”
5% - Fuerza
20% - Resistencia
15% - Volumen
10% - Fuerza
11
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Principio de la especificidad
“La naturaleza del estímulo va a causar un efecto específico sobre ___, ___ y ___”
12
Multiple Choice
Principio de la especificidad
“El entrenamiento específico de la velocidad debe realizarse acorde a las demandas de la competencia”
No
Siempre
Sí, en algún punto del programa de entrenamiento
Se trabajan velocidades bajas, intermedias y altas siempre
13
Fill in the Blanks
Principio de la especificidad
La especificidad de las ganancias de fuerza es causada por adaptaciones
14
Multiple Choice
Principio de la reversibilidad
"Las adaptaciones funcionales causadas por el entrenamiento son ___ y retoman sus condiciones iniciales si __"
Permanentes - continúa el entrenamiento
Transitorias - cesa el entrenamiento
Transitorias - hay una lesión
Ninguna de las anteriores
Principio de la individualidad
Las cargas aplicadas deben respetar la
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