Articulación de la rodilla

La rodilla es la articulación más grande y compleja del organismo humano y su estructura está configurada para sostener el peso del cuerpo mientras se corre, se camina o se está en pie, por lo que de be tener una gran estabilidad, especialmente porque los músculos que se insertan en ella son los que facilitan el movimiento (130º entre flexión y extensión, así como una mínima rotación de 14º cuando está en flexión) y desarrollan una gran fuerza.

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Normas posturales

• Mantener la pierna elevada y en reposo relativo,

• No colocar ningún elemento de relleno debajo de la rodilla.

• Evitar rotar la pierna hacia fuera, los dedos del pie estarán siempre hacia arriba

• Evite asientos bajos.

• No debe arrodillarse o hiperflexionar la rodilla

• No cargue con pesos excesivos.

• Aplique frio

• Deberá movilizar la rodilla de inmediato

• Caminar con ayuda de muletas/andador,

​Ejercicios tras la cirugía

• Ejercicios pulmonares

• Ejercicios tumbados

• Ejercicios sentados

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Recomendaciones de la vida diaria

Para sentarse: Agárrese a los brazos de la silla y manteniendo la espalda recta, siéntese con la pierna operada ligeramente estirada (para no cargar mucho peso sobre ella), después puede flexionarla más. Recuerde también no cruzar las piernas para no forzar la rodilla. Para levantarse de la silla, seguirá el procedimiento inverso: estire ligeramente la pierna intervenida, se apoya firmemente sobre los reposabrazos de la silla y la pierna sana y procede a levantarse

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Para ir en carro

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Subir y bajar escaleras

Suele ser útil recordar: “la pierna sana sube primero y baja la última”.

• Subir escaleras: Primero apoye en el escalón la pierna sana, luego la operada y por último apoye los bastones.

• Bajar escalones: Primero baje los bastones, luego la pierna operada y después la sana (igual que al caminar)

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• Grupo 1: Andador

• Grupo 2: Bastones

• Grupo 3 : muletas

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