Renang

​Renang merupakan suatu olaharga air yang melibatakn gerakan badan di dalam atau permukaan air dengan cara menggerakan tangan dan kaki

​Berikut adalah teknik-teknik dasar renang untuk pemula yang harus dipalajari diantaranya adalah:

1. Teknik pernafasan

2. Teknik meluncur

3. Teknik mengapung

​1. Teknik Pernapasan

Teknik yang pertama dalam berenang yakni mengenal teknik pernafasan, teknik ini merupakan teknik yang harus kita fahami, karena dalam berenang ini sangatlah penting untuk dilakukan.

Untuk cara melakukanya kalain dapat ikuti isyarat dari saya:

1. Tarik napas melalui mulut

2. Tahan hingga beberapa saat

3. Masukan kepala ke dalam air

4. Lalu embuskan secara berlahan melalui hidung

“Lakukan latihan pernafasan ini sebanyak 15 hingga 20 kali dalam setiap latihan, supaya kalian bisa terbiasa dan memiliki nafas yang panjang”

​2. Teknik Mengapung

Teknik yang kedua yakni teknik dasar renang mengapung, teknik ini merupakan teknik yang perlu kita fahami terlebih dahulu sebelum melakukan renang.

Teknik mengapung ada dua posisi, yakni teknik

1. Teknik posisi mengembang telentang

2. Teknik posisi mengambang berdiri

Untuk teknik melentang, memiliki gaya bdan lurus kaki menginjak dasar kolam dan kepala sambil menghadap keatas. Tarik badan dengan perlahan sambi menghadap ke belakang dan tangan posisi lurus.

​

​3. Teknik Meluncur

Untuk teknik ketiga yakni teknik meluncur yang merupakan salah satu teknik yang perlu kita faham dalam melakukan dasar berenang.

Teknik ini memiliki gaya tubuh horizontal dibawah permukaan air, untuk cara melakukanya kalian cukup turun ke kolam lalu berdiri sambil membelakangi dinding kolam.

Macam - macam gaya renang :​

• ​Renang Gaya Dada.

  • Renang Gaya Punggung.

  • Renang Gaya Kupu-kupu.

  • Renang Gaya Bebas.

​Renang Gaya Dada

​Renang Gaya Punggung

​Renang Gaya Kupu-Kupu

​Renang Gaya Bebas