Variasi dan Kombinasi Gerak Senam Lantai Tanpa Alat

​BAGAIMANA KABARNYA

ANAK - ANAK?

SEHAT SEMUA YA.​

APAKAH ITU SENAM LANTAI ? ​

Senam lantai​

Senam Lantai merupakan latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau matras guna meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.​

​1. Sikap Lilin

sikap lilin merupakan sikap menjaga keseimbangan dalam posisi seperti lilin​

​

​2.​Jangkit Berantai

​gerakan jangkit berantai dilakukan berkelompok. Gerakan ini dilakukan dengan variasi bertumpu atau tolakan dan dikombinasi berpindah tempat ​.

​

3.Kayang

Gerakan kayang berposisi badan telentang membususr dan bertumpu pada kedua kaki dan tangan​

​Macam-macam senam lantai Tanpa alat bantu

​

4.Kangkang Berpasangan

Gerakan kangkang berpasangan melatih keseimbangan, kelentularan, serta kekutan tangan, dan punggung

​

5.Sikap ​pesawat terbang

S ikap pesawat terbang merupakan ​bentuk variasi bertumpu dengan mengombinasikan keseimbangan tubuh.

​

​

​Some text here about the topic of discussion.

kesimpulan​

​

Senam Lantai merupakan latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau matras guna meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.​

Macam-macam​ senam lantai yang dilakukan tanpa alat bantu yautu

1. Sikap lilin

2. Jangkit berantai​

3. Kayang

4. Kangkang berpasangan

5. Sikap pesawat terbang​

Some text here about the topic of discussion

Kerjakan soal pilihan ganda berikut

1. ​latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau matras guna meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh disebut

   a. Senam Lantai

   b. Senam Ritmis​

   c. Senam Aerobik​

   d. Senam Modern​

Some text here about the topic of discussion

2. Gerakan senam lantai yang dilaukan kelompok adalah

   a. Sikap lilin

   b.​ Jangkit Berantai

   c. Kayang

   d Sikap pesawat terbang​

   ​

NAMA ; ERA FRANCISKA KRISTIANI S, S.Pd

NO HP ;082137987158

email: erafranciska.25@gmail.com

​

Some text here about the topic of discussion

Some text here about the topic of discussion