OLAHRAGA

​APAKAH OLAHRAGA KEGEMARANMU SAAT INI ???

​Beragam Manfaat Olahraga

• Mencegah penyakit jantung dan stroke. ...

• Mengendalikan diabetes. ...

• Menurunkan tekanan darah tinggi. ...

• Mencegah nyeri punggung. ...

• Menangkal obesitas. ...

• Menunda keterbatasan fisik saat usia tua. ...

• Menekan risiko osteoporosis. ...

• Meningkatkan Kualitas Hidup.

​- OLAHTAGA KESEHATA

​

​Olahraga Kesehatan adalah Olahraga untuk memelihara dan/ atau untuk meningkatkan derajat Kesehatan dinamis, sehingga orang bukan saja sehat dikala diam (Sehat statis) tetapi juga sehat serta mempunyai kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas dalam peri kehidupannya sehari-hari (sehat dinamis ).

​Olahraga permainan adalah jenis olahraga yang biasanya dilakukan secara beregu atau tim (lebih dari satu orang), sehingga dibutuhkan kerjasama yang baik antarpemain dalam sebuah tim.

CONTOH

1. Bulu Tangkis.

2. Sepakbola.

3. Bola Voli.

4. Tenis Meja.

5. Bola Basket dll

​Olahraga yang memadukan aktivitas fisik dan seni, teknik untuk membela atau melindungi diri, dan olah batin.

​CONTOH

1. Pencak silat

2. Kung Fu/Taekwondo. ...

3. Muay Thai/Kickboxing. ...

4. Tinju. ...

5. Judo/Hapkido. ...

6. Karate

​Olahraga tradisional merupakan permainan asli rakyat sebagai aset budaya bangsa yang memiliki unsur olah fisik tradisional.

​CONTOH

​1. Egrang

​2. Tarik tambang

​3. Balap karung

​4. Karapan sapi

​5. Lompat batu

​PADA INTINYA OLAHRAGA MERUPAKAN SEGALA AKTIFITAS FISIK YANG KITA LAKUKAN, YANG SANGAT BERMANFAAT BAGI KITA TUBUH AGAR TETAP SEHAT DAN BUGAR JUGA TENTUNYA DIBARENGI DENGAN POLA MAKAN YANG SEHAT YA.

JADI AYO KITA BEROLAHRAGA