kebugaran jasmani
Presentation
•
Physical Ed
•
1st Grade
•
Hard
Ni Yuliadnyani
Used 3+ times
FREE Resource
8 Slides • 2 Questions
1
kebugaran jasmani
oleh Ni Wayan Yuliadnyani
2
kebugaran Jasmani
Pengertian kebugaran Jasmani
Manfaat Kebugaran Jasmani
3
Kemampuan tubuh untuk bisa melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan sehingga tubuh masih memilki cadangan tenaga untuk bisa melakukan kegiatan yang lain.
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelahan yang berarti
4
Manfaat kebugaran jasmani
Menjaga Berat badan
Mengontrol kadar gula darah
Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular
Menjaga kesehatan tulang
Memperbaiki mood
Mengurangi stres dan depresi
5
Macam Komponen Kebugaran Jasmani
Kekuatan (Streght)
Daya tahan (Endurance)
Daya Otot (Muscular Power)
Kecepatan (Speed)
Daya lentur (Flexibility)
Kelincahan (Agility), Keseimbangan (Balance),Ketepatan (Accuracy)
Koordinasi (Coordination),Reaksi (Reaction)
6
Kekuatan (Streght)
squat jump, melatih kekuatan otot tungkai dan otot perut.
push up, melatih kekuatan otot lengan (telungkup dorong angkat badan) .
sit up, melatih kekuatan otot perut.
angkat beban, melatih kekuatan otot lengan. back up, melatih kekuatan otot perut. latihan Kelenturan (Flexibility)
7
Daya tahan (Endurance)
contohnya : lari 2,4 km. lari 12 menit. lari multistage. angkat beban dengan berat yang ringan namun dengan repetisi dan set yang banyak. lari naik turun bukit.
8
Multiple Choice
Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja adalah....
Kekuatan
Kebugaran jasmani
Daya tahan
kecepatan
9
Fill in the Blanks
Type answer...
10
Terima kasih
kebugaran jasmani
oleh Ni Wayan Yuliadnyani
Show answer
Auto Play
Slide 1 / 10
SLIDE
Similar Resources on Wayground
10 questions
Ciri dan Nilai dalam Teks Hikayat
Presentation
•
KG
12 questions
Gerak lokomotor
Presentation
•
1st Grade
7 questions
HUKUM HOOKE
Presentation
•
2nd Grade
10 questions
QUIZZIZ MARCH 3rd 2021
Presentation
•
1st - 2nd Grade
4 questions
PJK
Presentation
•
1st Grade
6 questions
PJOK kelas 1 Duduk
Presentation
•
1st Grade
9 questions
TEMA 1 SUB TEMA 3
Presentation
•
1st Grade
11 questions
PENDIDKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Presentation
•
1st Grade
Popular Resources on Wayground
24 questions
PBIS-HGMS Day 10
Quiz
•
6th - 8th Grade
10 questions
HCS SCI 03 Summer School Review 3
Quiz
•
3rd Grade
11 questions
Home Scope
Quiz
•
7th - 8th Grade
15 questions
HCS SCI 05 Summer School Assessment 3 Review
Quiz
•
5th Grade
35 questions
Lufkin Road Middle School Student Handbook & Policies Assessment
Quiz
•
7th Grade
18 questions
Geo 11.3 Area of Circles and Sectors
Quiz
•
9th - 11th Grade