gerak lokomotor

^{Assalamualaikum, Salam Sehat, Salam Olahraga !!!}

   ^{Bagaimana kabar kalian semuanya, saya harap kita semua selalu diberi kesehatan dan keselamatan. Tetap semangat belajar walapun kita belum dapat bertatap muka di sekolah yang kita rindukan.}

^{Ingat pandemi Covid 19 belum berakhir, tetap jaga kesehatan dan selalu menjalankan protokol pencegahan covid 19 mulai dari pakai masker, cuci tangan pakai sabun, hindari kerumunan dan yang lebih penting tetap belajar dari rumah hingga pandemi ini benar-benar dinyatakan berakhir dan aman. Pada kesempatan kali ini pembelajaran PJOK untuk kelas 4 kita lakukan melalui daring, jadi bacalah dan pahami materi di bawah ini dengan baik. Setelah itu kerjakan tugas yang diberikan di akhir bacaan ini.}

Permainan bola besar adalah olahraga permainan yang dilakukan secara beregu dengan menggunakan bola berukuran besar. seperti sepakbola voli, basket futsal,bola tangan , bowling,takraw, rugby

  Sepak bola termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola besar. Dalam permainan ini, terdapat gerak lokomotor (berpindah tempat), nonlokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (gerak yang melibatkan benda di luar tubuh).

 Variasi gerak dasar lokomotor dapat dilakukan pada saat gerakan menendang, menghentikan, dan menggiring bola, diantaranya :

a. Melangkah dan Berlari

      Aktivitas melangkah dan berlari dalam sepak bola biasanya dilakukan pada saat mengejar bola dan menggiring bola.

b. Berlari dan Melompat

      Aktivitas gerak lokomotor berlari dan melompat dalam sepak bola biasnya dilakukan pada saat gerakan menyundul bola di udara.

•   Variasi gerak nonlokomotor ini dalam permainan sepak bola terjadi pada saat melakukan gerakan menendang, menyundul dan menghentikan bola, berikut beberapa variasi gerak nonlokomotor dalam sepak bola :

  a. Menekuk dan Mengayun Kaki

        Gerakan ini terjadi pada saat menendang bola, dimana satu kaki sedikit ditekuk dan kaki yang lainnya di ayunkan hingga mengenai bola. 

• Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki

        Variasi gerak nonlokomotor ini dilakukan saat menerima operan dari teman atau menghentikan bola.

  c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan 

        Variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan dalam permainan sepak bola tampak dalam gerakan menyundul bola. Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan.

  d. Berdiri dan Mengayunkan Lengan

        Variasi gerakan ini dialakuakn pada saat lemparan bola ke dalam

  
  

• Variasi gerak dasar manipulatif ini diantaranya sebagai berikut : 

        a. Menendang bola

        b. Menghentikan / mengontrol bola

        c. Menyundul bola

        d. Melempar dan menagkap bola (untuk penjaga gawang)

        e. Menggiring bola

•