Arvuti ja tervis 4. klassile

​Aruta lauanaabritega (3-4kesi)

Arutage lauanaabritega 1 minuti jooksul, mida peaksime tänases tunnis õppima ja millest rääkima, et oskaksid hoida oma tervist arvutiga toimetades.

Säti paika oma tool

Säti arvutiklassi tooli kõrgus nii, et su küünarnukid ulatuks vabalt lauale puhkama täisnurga all.
Enamasti peab tool olema kõige kõrgemas asendis.

Säti paika oma tool

Ideaalis peaks ulatuma ka jalad maha nii, et põlved on täisnurga all, aga võib juhtuda, et selleks pead veel natuke kasvama!

Töötades iga päev arvutiga (näiteks tulevikus, täiskasvanuna) peaks ka su laua kõrgus olema reguleeritav!
Arvutiklassis kahjuks ei ole.

Selg vastu tooli seljatuge

Jälgi, et sa ei vaju toolil lösakile ning selg on vastu seljatuge ning selg on enam-vähem sirge.

Silmade kaugus monitorist peaks olema 60 cm ehk umbes Su käe kaugusel.

Mõõda monitori kaugust
käega

Monitori ülemine äär peaks olema umbes Su silmade kõrgusel, et vältida kaelapinget.

Säti paika monitori kõrgus

Iga kord informaatikatundi tulles sätin paika oma:

• monitori kõrguse

• tooli kõrguse

Iga arvutis veedetud tunni kohta peaksid tegema 10 minutit pausi ekraanidest.

Müüt: ekraanid kahjustavad silmi.

Tänapäevased ekraanid ei kahjusta silmi. Silmi kahjustavad:

• ekraani liiga lähedalt vaatamine

• ekraani liiga kaua vaatamine

• ekraani pimedas vaatamine
  

Ehk siis silmi kahjustad sina ise, kui kasutad ekraane valesti!

Paaris ehk 2 õpilast teevad 1 plakati

• Valige üks täna õpitud teema (nt kehaasend, laua-tooli kõrgus, silmade tervis, puhkepausid)

• Joonistage selle teema kohta plakat, mis õpetaks õiget ja tervislikku käitumist

• Plakatil peab olema pealkiri, soovitus või reegel (või mitu), joonistus/pilt ja autorite nimed.