Atelier sur le stress et l'anxiété

Une anticipation d’un événement futur.

Une réaction face à un événement présent perçu comme menaçant.

Un trouble psychologique grave.

Une émotion positive qui ne cause jamais de problème.

Anticipation face à une situation future, réelle ou imaginée

La même chose que le stress

Un état émotionnel qui survient uniquement pendant un danger réel

Toutes ces réponses à la fois

Des émotions tout à fait normales

Des réflexes innés, incontrôlables

Là pour nous protéger face à un danger

Toutes ces réponses à la fois

Vrai

Faux

Anticipation négative, évitement, hypervigilance

Une raison logique et rationnelle

Mauvaise estime de soi

Vrai

Faux

ignorer les besoins, juger la personne, tourner les peurs en ridicule

Relativiser, brusquer, faire réagir

rassurer, questionner, encourager

parler de notre expérience, comparer à soi, banaliser les craintes

Organise, shématiser, vulgariser

Valider la compréhension

Toutes les réponses

Planification rétroactive

Pomodoro

Ignorer ses questions

Boire plusieurs cafés pour rester éveillé