Diálogos asertivos

Promueve la actividad por diversión y no por obligación.
Enséñale a tu hijo que el movimiento es una forma de sentirse bien, no un medio para controlar el peso.

Evita comentarios relacionados con el peso.
Enfócate en cómo la comida y el ejercicio afectan el bienestar y la salud general, no la apariencia.

Enseña a disfrutar de la comida sin culpa.
Muestra que todos los alimentos tienen un lugar en una dieta equilibrada y que no hay “buenos” o “malos” alimentos.

COMENTARIO NEGATIVO:
“Esa comida no es buena para ti, te va a hacer daño si la comes.”

COMENTARIO POSITIVO:
Está bien disfrutar de todo tipo de comidas con moderación. Lo importante es que sepamos equilibrar lo que comemos para sentirnos bien. ¿Qué te parece si hoy disfrutamos de tu snack favorito y lo combinamos con algo fresco como frutas?

COMENTARIO NEGATIVO:
“Mira cómo se te nota la panza; deberías comer menos.”

COMENTARIO POSITIVO:
"Cada cuerpo es bonito y por eso tenemos que cuidarlo y mantenernos activos, ¿te parece bien si despues de comer salimos a dar un paseo?

Comentario negativo:
“¿Te vas a comer todo eso? No deberías comer tanto.”

Comentario positivo:
“¿Estás disfrutando de tu comida? Es importante que comamos lo suficiente para sentirnos llenos y con energía. Si en algún momento sientes que ya es suficiente, está bien guardar un poco para después.

Comentario negativo:
“Necesitas hacer ejercicio porque te estás poniendo gordo/a.”

Comentario positivo:
“Hacer ejercicio nos ayuda a mantenernos fuertes y con energía. ¿Te gustaría que juguemos a algo divertido juntos o que salgamos a dar un paseo para relajarnos y movernos un poco?”

Bien ahora vamos a poner estos nuevos conocimientos a prueba

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