Vad är Färdighetsförvärv?

• Färdighetsförvärv är processen att lära sig och förbättra fysiska förmågor genom träning och anpassning.

• Det handlar om att skapa och stärka kopplingen mellan hjärnan och kroppen för att utföra rörelser mer effektivt.

• Målet är att rörelser ska bli mer automatiska och precisa över tid.

1. Motoriska färdigheter: Utveckling av rörelser genom att förbättra teknik, koordination och timing.

2. Kognitiva färdigheter: Att förstå rörelsens syfte och hur den ska utföras.

3. Miljöanpassning: Anpassning till varierande miljöer och situationer, som olika underlag eller väderförhållanden.

4. Feedback och Reflektion: Att lära av misstag och justera teknik utifrån feedback.

Steg i Färdighetsförvärv

• Kognitiv fas: Förstå rörelsen och skapa en mental bild av hur den ska utföras.

• Associativ fas: Öva rörelsen repetitivt för att förbättra tekniken.

• Autonom fas: Rörelsen blir automatiserad och kräver mindre medveten ansträngning.

Många skillz är tillåtna

Tänk dock på de här sakerna,
Säkerhet, du ska inte riskera allvarlig skada.
Realistiskt, du har ett helt år på dig att lära dig
Utmanande, färdigheten/skillen måste vara svår att lära sig.
Tänk annars SMART,
Specifik, Mätbart, Achievable, Realistiskt, Tidsmässigt