PAUSAS ACTIVAS Y ACTIVIDAD FISICA

Sirven para aumentar energía, empeorar el desempeño y reducir la fatiga muscular a través de diferentes técnicas.

Contribuyen a reducir el estrés, la ansiedad, la tensión muscular y la agresividad. En el aspecto físico, ayudan a la movilidad de las articulaciones, la fuerza muscular y la postura de la columna.

Su contenido debe estar enfocado en mejorar tu bienestar en general. De ahí que la importancia de las pausas activas radique en evitar el sedentarismo y sus afecciones.

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de una persona.

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​ Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros.

Se define como la realización de un nivel insuficiente de AF moderada o vi- gorosa para cumplir con las reco- mendaciones de AF actuales por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para cada grupo de edad3,9