Suicidio

​O Suícidio é um problema de saúde pública que pode ser prevenido.

É importante entender os fatores de risco, como transtornos mentais e eventos stressantes.

​Pensamentos ou sentimentos suicidas:
termos pensamentos ou sentimentos sobre a morte em geral e como levar a cabo o suicídio.

Tentativa de suicídio:
ação de tentar por fim à vida independentemente de causar ou não a morte.

Suicídio: quando alguém, intencionalmente, quer acabar com a sua vida e morre como resultado das suas ações nesse sentido.

• Existência, de um plano atual de suicídio.

• Tentativa de suicídio prévia.

• Acesso a meios letais.

• Histórico de abusos

• História familiar ou pessoal de problemas Psicológicos e de suicídio.

• Existência de uma doença grave, incapacitante ou dor crónica.

• Acontecimentos recentes e impactantes

• Situações de vulnerabilidade

• Isolamento e falta de apoio

• Crença de que o suicídio é uma “resposta” e Exposição a histórias suícidas

• Acesso a cuidados de Saúde Psicológica.

• Restrição de acesso a meios letais que permitam o suicídio.

• Rede de apoio social e conexões fortes com familiares, amigos e restante comunidade. As relações que estabelecemos com os outros podem ajudar-nos a viver mais e mais felizes.

• Competências socioemocionais de resolução de problemas, resolução de conflitos e de gestão de dificuldades de forma adaptativa.

• Crenças religiosas ou culturais que desencorajam o suicídio.

“Oscar” 

O Oscar viveu uma situação muito dificil e chegou a considerar a hipótese de suícidio, convidámo-lo por isso, a partilhar a sua experiência.

Sinais de Alerta 

• Passei recentemente por uma perda/separação  

• Comecei a falar sobre querer morrer ou vontade de morrer por suicídio. 

• Ameacei-me suicidar.   

• No passado tentei o suicídio. 

• Procurei aceder a comprimidos, armas ou outros meios com o propósito de me suicidar. Comecei a visitar locais que não seguros e que estão associados a comportamentos suicidários.  

• Comecei a distribuir os meus bens pessoais.  

• Despedi-me de familiares e amigos. 

• Sinto-me em desespero e com muita falta de esperança. A raiva e revolta estão a tornar-me uma pessoa mais agressiva.  

• Sinto-me “preso” (sem saída).  

Sinais de Alerta 

• O meu consumo de álcool e drogas aumentaram e alterei a minha medicação habitual. 

• Isolei-me da família e amigos, afastei-me de atividades sociais/trabalho/escola. 

• Sento-me um inútil, um “fardo” para os outros.  

• Sinto uma agitação e ansiedade intensa.  

• As minhas mudanças de humor são constantes e caóticas. 

• Não tenho razões para viver/ não encontro um sentido/significado para a minha própria vida (“quem me dera não estar aqui”, “nada importa”, “a vida não vale a pena”, “ficam melhor sem mim”).  

• Reconhecer que necessito de ajuda.

• Procurar alguém da minha confiança para falar.

• Falar com o meu médico assistente sobre o que estou a sentir e a pensar. Poderei necessitar de

  medicação ou de psicoterapia para me ajudar a ultrapassar o problema.

• Se sentir que não estou a conseguir controlar os meus impulsos e que posso colocar-me em risco,

  devo ligar:

Em caso de emergência - 112.

Em caso de crise - 808 24 24 24 (Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS 24).

Se me identifico com alguns dos sinais de alarme é importante:

“O suicídio não é escolhido,
acontece quando a dor excede as estratégias para lidar com a dor.” 

In Centro de Apoio Psicológico e Intervenção em Crise, INEM 

Qualquer pessoa muito proxima de ti pode estar a passar por uma situação identica à do Oscar

​Será que consegues ajudar?

• Se conseguiste responder corretamente a 4 das 7 perguntas

  PARABÉNS!!!!!

Provavelmente salvaste uma vida

• Se não conseguiste responder corretamente a 4 das 7 perguntas

  NÃO DESISTAS

Todas as vidas contam