PJOK KELAS 2

Keselamatan diri merupakan hal yang penting. Demikian pula dengan keselamatan teman kita atau orang lain. Kita harus menjaga keselamatan diri kita masing-masing. Di manapun kita berada, kita harus menjaga keselamatan diri. Lebih khusus lagi ketika kita berada di kolam renang.Kita harus berhati-hati dan waspada agar keselamatan diri kita selalu terjaga.

Kolam renang termasuk tempat di mana kita perlu waspada untuk menjaga keselamatan diri. Mengingat kolam renang termasuk sarana umum, maka siapa pun berhak untuk

memanfaatkan kolam renang. Namun, demi kenyamanan dan keselamatan diri bersama-sama, ada hal yang perlu dilakukan oleh siapa pun yang memanfaatkan kolam renang untuk

beraktivitas.

Tata cara menjaga keselamatan diri di kolam renang umum adalah sebagai berikut.

1. Berdoalah terlebih dahulu sesuai agama dan keyakinan masing-masing sebelum masuk kolam renang.

2. Lakukanlah pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas inti di kolam renang.

3. Demikian pula ketika telah selesai melakukan aktivitas di kolam renang, lakukanlah pendinginan agar tubuhmu kembali dalam keadaan normal.

4. Sesuaikan kedalaman kolam renang dengan keterampilanmu berenang. Untuk yang mahir berenang.

5. boleh menggunakan kolam renang dengan kedalaman di atas satu meter. Untuk yang belum mahir berenang.

6. sebaiknya menggunakan kolam renang yang dangkal sambil meningkatkan keterampilan berenangnya.

7. Bagi mereka yang masih belajar renang, sebaiknya tidak berenang sendirian. Ajaklah teman-teman yang mahir berenang agar dapat membantu ketika ada keadaan darurat.

8. Mintalah bantuan guru atau pelatihmu jika kamu kesulitan dalam melakukan gerakan.

9. Patuhi tata tertib yang terdapat di kolam renang.

10. Hindari bercanda dengan teman-teman secara berlebihan. Hal itu dapat membahayakan diri sendiri dan dapat mengganggu kenyamanan pengguna kolam renang lainnya.

11. Mengingat kondisi di sekitar kolam renang mungkin saja licin,agar tidak tergelincir, hindari berlari-lari di sekitar kolam.

12. Mandi dan bilaslah seluruh badanmu hingga bersih di tempat yang telah disediakan setelah beraktivitas di kolam renang. Gunakan air bersih secukupnya saat mandi atau berbilas. Lalu, kenakan pakaian yang sopan.

Kita mesti mematuhi peraturan-peraturan di kolam renang.

Memakai pakaian yang sesuai.

Memakai pakaian renang dan menggunakan topi renang.

Tidak dibenarkan berlari dan bermain di sekitar kolam renang

Dilarang meludah dan membuang hingus di dalam kolam renang

Tidak dibenarkan memakai kasut di dalam dan sekitar kolam renang.

Tidak boleh membawa makanan dan minuman di sekitar kolam renang.

Kanak-kanak perlu diawasi oleh ibu bapa masing-masing.

Dilarang merokok

DO THIS !

LAKUKAN INI !

DON'T DO THIS !

JANGAN LAKUKAN INI !