​SENAM LANTAI​

1. Head Stand

Head stand dikenal juga dengan nama kop stand atau berdiri dengan kepala. Latihan

ini berguna untuk melatih keseimbangan. Dapat juga untuk melatih kekuatan otot tangan

dan leher.​

Some text here about the topic of discussion

​A. Senam Lantai Tanpa Alat

​2. Latihan berguling ke depan

​1. berdiri tegap dan bersiap

​2. Letakkan kedua telapak tangan pada matras di depan kedua kaki.

​3. Angkat pantat sampai posisi badan menungging.

4. Tekuk leher sampai dagu menyentuh dada.

5. Letakkan pundak di matras sambil menekuk kedua lengan.

6. Tolakkan kaki sampai tubuh menggelinding.

7. Sikap akhir jongkok kembali.

​Mari perhatikan gambar berikut.