KEBUGARAN JASMANI

​Pengertian

Kebugaran jasmani yaitu kondisi tubuh yang fit sehingga mampu melakukan berbagai kegiatan tanpa ada rasa lelah

​10 Komponen Fisik

DAYA TAHAN (ENDURANCE)

KEKUATAN (STRENGTH)

KECEPATAN (SPEED) KESEIMBANGAN ( BALANCE) KELENTURAN (FLEXIBILITY) 

KETEPATAN (ACCURACY) KELINCAHAN (AGILITY)  

DAYA TAHAN (ENDURANCE)

KOORDINASI (COORDINATION

REAKSI (REACTION0

Manfaat Kebugaran Jasmani

Dengan menjaga kebugaran jasmani, maka Anda dapat memperoleh beberapa manfaat, diantaranya yaitu :

Terhindar dari Rasa Cepat Lelah

Mungkin sebagian dari Anda akan berpikir jika latihan fisik akan membuat tubuh menjadi lelah. Namun ternyata pendapat tersebut tidaklah benar karena kegiatan fisik justru akan membuat tubuh terbiasa melakukan berbagai kegiatan sehingga tidak mudah merasa lelah. Saat melakukan berbagai aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga maka tubuh sudah terbiasa dengan hal tersebut.​

​ Latihan Kekuatan dan Kecepatan

• Kekuatan dengan Push Up

• Kecepatan dengan lari 100 m​

Subject | Subject