Materi PJOK Kebugaran Jasmani

​Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

​

​

Unsur kebugaran jasmani: Kekuatan, Daya tahan, Kecepatan, Kelincahan dan Keseimbangan

​

​Kebugaran jasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, di antaranya: Push up untuk melatih kekuatan otot lengan. Sit up untuk melatih kekuatan otot perut. Lari zig-zag untuk melatih kelincahan. Latihan balok titian, Latihan Lari sprint dan lain-lain

​Klik Disini

​"Tetap Putus Asa dan Jangan Semangat"

Created By Irwansyah Guru