Kebugaran Jasmani Kelas 5

Kebugaran Jasmani merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi agar kita dapat menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan baik. Definisi lainnya, kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebih.

Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.

• Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.

• Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.

• Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.

• Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

• Mencegah penyakit jantung.

• Menurunkan tekanan darah tinggi.