KEBUGARAN JASMANI

TUJUAN PEMBELAJARAN​

​- Siswa mampu menyebutkan pengertian Kebugaran Jasmani

- Siswa mampu melakukan Kebugaran Jasmani

- Siswa mampu bekerja sama dalam melakukan Kebugaran Jasmani

Some text here about the topic of discussion

​Some text here about the topic of discussion.

​KEBUGARAN JASMANI (PHYSICAL FITNESS)

                Kebugaran jasmani (physical fitness) merupakan salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh (total fitness). Kesegaran jasmani memberikan kesanggupan kepada seseorang untuk melakukan pekerjaan produktif sehari hari tanpa adanya kelelahan berlebihan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dengan baik maupun melakukan pekerjaan yang mendadak.

​Untuk mencapai kesegaran jasmani yang diinginkan,latihan sebaiknya lebih sering dilakukan.Latihan 5 kali seminggu tentunya memberikan efek lebih baik daripada latihan 2 kali seminggunya.Untuk seorang yang bukan atlit,latihan 3 kali seminggu adalah cukup.Meskipun demikian latihan 4 kali atau 5 kali seminggu memberikan hasil sedikit lebih baik.