מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מראים כי אדם התופס את עצמו באופן חיובי מתנהג באופן מותאם לתפיסה זו. לכן, זיהוי תחומי החוזק ומיקוד ברגשות חיוביים ובערך החיים מייצרים אצל האדם מוטיבציה לפעולה משמעותית

אמת

​

אמנם חוסר מעש ועצלות מובילים לתסכול, לחוסר משמעות ולרגשות קשים אחרים, ויחד עם זאת, הקדשה מודעת של זמן לבטלה ול"עשיית שום דבר" תורמת לפיתוח חשיבה יצירתית, לאפקטיביות, להצלחה ולתחושת אושר

שקר​

​

ד"ר מרטין סליגמן, ממייסדי תורת הפסיכולוגיה החיובית, חקר את נושא האושר וגילה כי האושר מושפע בשיעור של 50% מהמטען הגנטי שלנו, וב-10% מנסיבות חיינו, מה שמשאיר לנו שליטה של 40% על האושר שאנו חשים

אמת​

​

לפי מחקרה של פרופסור ברברה פרדריקסון, היחס האופטימלי בין רגשות שליליים לחיוביים, הוא 1:3 - שלושה רגשות חיוביים על כל רגש שלילי

​

​

1:3​

​Positivity: Top-Notch Research Reveals the 3-to-1 Ratio That Will Change Your Life

​

במחקר על הקשר בין חיוך לאושר, התבקשו חלק מהמשתתפים לחקות חיוך ע"י החזקת עיפרון בין השיניים למספר דקות. בסוף התהליך המשתתפים עם העיפרון דיווחו על תחושת אושר גדולה יותר מאלה שלא חיקו חיוך, ללא קשר לנסיבות

אמת​

​

ממצאי ניסוי האושר - סקר שהוביל משרד המדע והטכנולוגיה, הראו כי נשואים מאושרים הרבה יותר מרווקים, מפרודים וגרושים. כמו כן הסתבר כי מידת האושר עולה ככל שיש יותר ילדים (לא במובן של הנאה רגעית, אלא במובן של תחושת משמעות עמוקה)

אמת​

​