SENAM LANTAI SEDERHANA

Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai​

Tujuan latihan ini adalah untuk menguatrkan otot lengan adapu​n macam latihan kekuatan otot lengan adalah :

​a. menggantung dengan kedua tangan

​b. pushup

​c. mendorong dinding

​d. mengayun kedua lengan

​Nah sampai disini dulu materi minggu ini ya

​materi akan di lanjutkan minggu depan

​tetap jaga kesehatan selalu patuhi protokol kesehatan