KEBUGARAN JASMANI
Presentation
•
Physical Ed
•
7th Grade
•
Medium
tholik safina
Used 74+ times
FREE Resource
8 Slides • 10 Questions
1
KONTRAK KELAS
Pembelajaran dilakukan dengan cara 1 minggu di kelas kemudian 1 minggu di lapangan
Pembelajaran di kelas pemberian materi, pembelajaran di lapangan penilaian praktek
Tidak ikut penilaian praktek, bisa menyusul pada minggu berikutnya pada saat pembelajaran di lapangan
Jika tidak melakukan praktek susulan maka nilai praktek dianggap 0 (Nol)
Pembelajaran di lapangan "WAJIB" memakai baju olahraga
2
KEBUGARAN JASMANI
by tholik safina
3
PENGERTIAN
KEBUGARAN JASMANI adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
4
MANFAAT LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MENCEGAH OBESITAS
MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
MENCEGAH DAN MENGATUR PENYAKIT DIABETES
MENINGKATKAN KUALITAS HORMON
MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI
MENAMBAH KEPINTARAN
MEMBERI BANYAK ENERGI
MENGURANGI LDL DAN MENINGKATKAN HDL
MENURUNKAN GEJALA DEPRESI RINGAN DAN KEGELISAHAN
MENURUNKAN RESIKO KANKER TERTENTU
MELINDUNGI DARI OSTEOPOROSIS
etc...
5
BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI
Kekuatan (strength)
Daya tahan (endurance)
Kelentukan (flexibility)
Komposisi tubuh (body composition)
Kecepatan (speed)
Kelincahan (agility)
Koordinasi (coordination)
Keseimbangan (balance)
Daya ledak (explosive power)
Kecepatan reaksi (reaction time)
6
LATIHAN KEKUATAN
7
LATIHAN DAYA TAHAN
8
LATIHAN KELENTURAN
9
Multiple Choice
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan ....
Daya tahan tubuh
Kelenturan persendian
kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kekuatan, kecepatan, kelincahan
10
Multiple Choice
Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan ....
Kekuatan
Kelenturan
Kelincahan
Daya tahan
11
Multiple Choice
Yang merupakan contoh latihan kelenturan adalah ...
12
Multiple Choice
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ....
Ketegangan otot
Cedera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
13
Multiple Choice
Gambar disamping merupakan contoh bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih ....
Kecepatan
Kekuatan
Daya tahan jantung dan paru paru
Kelincahan
14
Multiple Choice
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke
tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
Kecepatan
Kelenturan
Kelincahan
Kekuatan
15
Multiple Choice
Pada gambar di samping merupakan kegiatan untuk melatih kekuatan otot ....
Perut
Punggung
Lengan
Kaki
16
Multiple Choice
Permainan 'GEROBAK DORONG' pada gambar di samping merupakan kegiatan untuk melatih ....
Kekuatan
Kecepatan
Kelenturan
Daya tahan
17
Multiple Choice
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari
ditentukan oleh . . . .
tingkat kesehatan seseorang
kemampuan dalam melakukan aktivitas
derajat kebugaran jasmani
volume daya tahan yang tinggi
18
Multiple Choice
Salah satu manfaat dari latihan kebugaran jasmani adalah, kecuali .....
Meningkatkan mood
Menurunkan LDL
Menurunkan HDL
Mengurangi resiko kanker
KONTRAK KELAS
Pembelajaran dilakukan dengan cara 1 minggu di kelas kemudian 1 minggu di lapangan
Pembelajaran di kelas pemberian materi, pembelajaran di lapangan penilaian praktek
Tidak ikut penilaian praktek, bisa menyusul pada minggu berikutnya pada saat pembelajaran di lapangan
Jika tidak melakukan praktek susulan maka nilai praktek dianggap 0 (Nol)
Pembelajaran di lapangan "WAJIB" memakai baju olahraga
Show answer
Auto Play
Slide 1 / 18
SLIDE
Similar Resources on Wayground
14 questions
TRANSITIF - INTRANSITIF
Presentation
•
7th Grade
13 questions
PJOK Kelas 6 (3.3)
Presentation
•
6th Grade
13 questions
Bola Voli
Presentation
•
8th Grade
13 questions
SENAM LANTAI
Presentation
•
7th Grade
13 questions
TING 1 : KECERGASAN FIZIKAL
Presentation
•
7th Grade
14 questions
Pendidikan Jasmani Tahun 6 Aneka Sukan
Presentation
•
6th Grade
10 questions
PERMAINAN BOLA BASKET
Presentation
•
7th Grade
Popular Resources on Wayground
24 questions
PBIS-HGMS Day 10
Quiz
•
6th - 8th Grade
10 questions
HCS SCI 03 Summer School Review 3
Quiz
•
3rd Grade
11 questions
Home Scope
Quiz
•
7th - 8th Grade
15 questions
HCS SCI 05 Summer School Assessment 3 Review
Quiz
•
5th Grade
35 questions
Lufkin Road Middle School Student Handbook & Policies Assessment
Quiz
•
7th Grade
18 questions
Geo 11.3 Area of Circles and Sectors
Quiz
•
9th - 11th Grade