​Kemahiran menyangga

• ​Kemahiran paling penting dalam permainan bola tampar.

• ​Semasa menyangga, mata hendaklah berfokus kepada bola dengan kedua-dua tangan dirapatkan dan lutut difleksikan untuk menerima bola daripada pihak lawan.

• ​Seorang pemain perlu bergerak pantas ke posisi yang sesuai untuk melakukan kemahiran menyangga.

• ​Apabila bola kena pada bahagian lengan, lutut dan siku diekstensikan untuk menghantar bola kepada rakan sepasukan.

• ​Ketinggian bola yang baik akan membolehkan rakan sepasukan melakukan kemahiran umpanan atau rejaman.

​

• ​Kemahiran menyangga boleh digunakan dalam pelbagai situasi.

• ​Selain membuat hantaran kepada rakan untuk melakukan kemahiran mengumpan, kemahiran menyangga boleh digunakan untuk menerima servis, menerima bola rejaman yang terlepas dari adangan rakan, membuat umpanan dan mengambil bola yang dipukul ke luar gelanggang oleh rakan sepasukan.

• ​Apabila bola berada jauh daripada badan di bahagian kiri atau kanan, kemahiran menyangga dengan satu tangan boleh digunakan

​Kemahiran menyangga

​Rali mengumpan

• ​Mengumpan dalam permainan bola tampar adalah sentuhan kedua sesuatu pasukan.

• ​Kemahiran ini adalah lakuan menghantar bola kepada rakan supaya dia dapat membuat rejaman.

• ​Bola perlu dihantar pada ketinggian yang sesuai supaya rakan dapat melakukan rejaman yang baik.

• ​Umpanan boleh dilakukan di arah hadapan, belakang, kiri atau kanan.

​Rali mengumpan

• ​Semasa mengumpan, kepala didongakkan dengan kedua-dua tapak tangan melebihi paras dahi.

• ​Tapak tangan dirapatkan seperti hendak menangkap bola di atas dahi. Lutut dan siku difleksi.

• ​Apabila bola menyentuh pada jari, lutut dan siku diekstensi untuk menggerakkan bola ke arah dan ketinggian yang diingini.

• ​Bola hanya bersentuhan dengan jari dan bukan tapak tangan. Jika anda ingin mengumpan ke paras yang lebih tinggi, anda boleh melompat semasa melakukan umpanan.

​

• ​Pemain yang mengumpan biasanya berada di bahagian tengah hadapan gelanggang.

• ​Dia perlu bergerak supaya bola akan sampai di atas dahinya.

• ​Kesalahan yang biasa dilakukan oleh seorang pengumpan adalah tidak merapatkan telapak tangan, telapak tangan berada dalam keadaan rata, menangkap bola sebelum membuat umpanan serta bola terkena pada telapak tangan.

• ​Jika bola terlalu rendah, umpanan boleh dilakukan dengan menggunakan kemahiran menyangga.

​Kemahiran mengumpan

​Kemahiran servis

• ​Kemahiran servis dalam bola tampar digunakan untuk memulakan permainan.

• ​Servis ialah senjata serangan pertama sesuatu pasukan untuk mendapatkan mata.

• ​Jika dilakukan dengan baik, pasukan itu dapat memungut mata dengan mudah.

• ​Terdapat pelbagai cara untuk melakukan kemahiran servis dalam permainan bola tampar, antaranya servis bawah dan servis atas.

​

• ​Servis bawah boleh dilakukan dengan melambung bola pada paras pinggang dengan menggunakan tangan bukan dominan dan memukul bola dengan tangan dominan.

• ​Servis atas pula dilakukan dengan melambung bola ke atas kepala dengan menggunakan tangan bukan dominan, dan memukulnya dengan tangan dominan.

• ​Bola yang dipukul mesti melepasi jaring dan memasuki gelanggang lawan.

• ​Jika bola tidak melepasi jaring atau terkeluar dari gelanggang, pihak lawan akan mendapat satu mata dan akan melakukan servis.

​

• ​Terdapat pelbagai cara melakukan servis.

• ​Di peringkat antarabangsa, servis lompat sering digunakan.

• ​Servis ini dilakukan dengan melambung bola tinggi di hadapan pemain, berlari ke arah bola, melompat dan memukul bola dengan daya yang tinggi.

• ​Bola akan bergerak secara menjunam ke dalam gelanggang lawan.

​Kemahiran servis

​Kemahiran merejam

• ​Kemahiran merejam dilakukan bertujuan untuk mematikan bola ke gelanggang pihak lawan.

• ​Kemahiran merejam memerlukan koordinasi mata, tangan dan kaki.

• ​Di samping itu, kuasa lompatan juga diperlukan dalam menguasai kemahiran ini.

• ​Rejaman yang baik dilakukan apabila bola menjunam ke gelanggang pihak lawan tanpa terkena jaring.

• ​Kunci utama untuk merejam ialah stabilkan kedudukan kaki, tangan diangkat ke atas dan ayun tangan selaju mungkin.