Mengenal Emosi

Emosi merupakan reaksi penilaian negatif atau positif yang kompleks dari saraf terhadap sebuah rangsangan yang kemudian muncul dari luar dan dalam.

Jadi emosi merupakan reaksi, yang menurut paul ekman terdapat 6 emosi dasar yaitu marah, sedih, senang, terkejut, jijik dan takut sehingga memang orang lain pun akan tau seperti apa emosi dari kita.

Proses emosi tidak terlepas dari kognisi dan sensasi panca indera.

Jika ada rangsangan dari luar dan mendapatkan sebuah informasi maka akan masuk ke kognisi yang akan dipresepsikan.

Persepsi pada setiap orang akan berbeda sehingga menimbulkan reaksi emosi yang berbeda pula.

Selain itu, terdapat rangsangan dari dalam misalnya kondisi hormon tertentu atau stimulus dari fisik. Rangsangan dari luar atau dalam kemudian masuk ke panca indera terlebih dahulu kemudian ditafsirkan dan direspons secara fisiologis maupun motorik

Perlu mencari cara yang tepat dan baik tanpa membuat destruktif diri sendiri. Yang perlu diperhatikan ialah kognisi. Bukan sekedar meluapkan emosi namun libatkanlah kognisi.

Misalnya saat marah memikirkan “jika saya marah saat ini apa dampak dan akibatnya”

Jadi manusia punya bagian otak bernama pre frontal cortex berbeda dengan hewan yang tidak memiliki. Sehingga hewan ketika berperilaku mereka lebih terdorong melakukan sesuatu didasarkan pada emosi mereka di bandingkan dengan akal mereka. Maka dari itu dalam meregulasi emosi kita perlu mengaktifkan pre frontal cortex dan akal.