Alimentación

El plato del buen comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana.

Con base en los lineamientos de dicha guía, una alimentación debe ser completa.

Se indica que la alimentación debe ser higiénica y adecuada.

La Jarra del buen beber es una guía informativa que te muestra cuáles son las bebidas saludables a la cantidad de líquidos que se recomienda consumir al día.

Un consejo para aumentar la fuente de líquidos en la dieta es integrar de manera habitual alimentos que tienen alto contenido de agua, como sopas y caldos, frutas y verduras.

En los primeros dos años de vida, de 11 a 14 horas diariaS.

Entre los 3 y los 5 años, de 10 a 13 horas

Entre los 6 y los 12 años, de 9 a 12 horas diarias