tamil

ஆரோக்கியமாக வாழ நன்றாகச் சாப்பிட்டு உறங்க வேண்டும்.

நோயற்ற வாழ்வு வாழ்ந்தால் அனைவரும் நம்மை வணங்குவர்.

உடல் நலத்தோடு வாழ்வதே வாழ்க்கையில் ஒருவருக்குக் கிடைத்த பெரும் பேறாகும்.

உடல் நலத்தோடு வாழ்வதே வாழ்க்கையில் முன்னேற வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம் குறையும், உடல் மெலிந்து காணப்படும், வாய் துர்நாற்றம் வீசும்

மன அழுத்தம் பெருகும், உடல் பருத்து காணப்படும், முகம் பொலிவாக இருக்கும்

மன அழுத்தம் குறையும், நீண்ட ஆயுள் கிட்டும், சுறுசுறுப்பு கிட்டும்

மன அழுத்தம் குறையும், ஆயுள் கிட்டும்.,உடல் பருத்து காணப்படும், சுறுசுறுப்புடனும் செயல்படலாம்.

சுத்தமாகச் சமைத்த உணவுகளையே உண்ண வேண்டும்.

இனிப்பு, புளிப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தாராளமாகச் சாப்பிடலாம்.

அன்றாடம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்

சிறு வயதிலேயே யோகா, தியானம் போன்ற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடக்கூடாது.