Pengurusan Stress

Apakah yang dimaksudkan dengan stres?

Stres merangkumi perkara ini_____________ (boleh pilih lebih daripada satu)

Kemurungan dan tidak bermaya merupakan salah satu akibat stres yang tidak terurus dengan bijak?

Stres yang merangsang untuk lebih berjaya dan menjadi kehidupan lebih baik ialah

Punca-punca stres kecuali...

Tanda-tanda stres kecuali

Tanda-tanda stres _________-(boleh pilih lebih daripada satu)

Apa yang perlu dilakukan jika stres? (Boleh pilih lebih daripada satu)

Amalan yang baik bagi mengurus stres dengan baik ialah (boleh pilih lebih dariapda satu)

Bernafas dengan dalam, berurut, berehat mendengar muzik yang menenangkan, beri ganjaran pada diri dan bercakap dengan seseorang merupakan antara amalan yang boleh membantu melegakan stres?

Ketika stress, badan kita akan mengeluarkan satu hormon rangsangan yang bernama___________ kedalam saluran darah kita.

Kesan pada jantung ketika seseorang itu mengalami stres?

jika stres atau tekanan berpanjangan di dalam hidup kita dan kita pula tidak bijak untuk mengurusnya, ia akan bertukar menjadi________________ yang boleh menyebabkan penyakit-penyakit tertentu menimpa kita.

Masalah kesihatan akibat stress seperti berikut?

1. sakit jantung dan angin ahmar (stroke)

2. insomnia

3.gastrik dan ulser

4. kecing manis

Pemakanan sihat, senaman secara berkala, kualiti tidur yang baik, pengisian rohani adalah antara pengurusan stres yang baik.