Cualidades físicas básicas

Es utilizado tanto en las entradas en calor, ya que pone en marcha nuestros músculos y tendones, activando la circulación, como a la hora de fortalecer el tren inferior

- Mejora de la coordinación.

- Aumento de la capacidad reactiva del tobillo.

- Fortalecimiento del tren inferior

De media, nuestro cuerpo está formado por un 60% de agua: está presente en el interior de nuestras células, en el espacio entre nuestras células, en nuestra sangre y en otros líquidos de nuestro cuerpo como la saliva, el sudor o las lágrimas.

- Transporta y distribuye los nutrientes

- Regula nuestra temperatura corporal 

- Actúa también como lubricante de nuestras articulaciones

Las sentadillas son un ejercicio excelente para ganar fuerza en todo el tren inferior.

Además de ayudar a quemar grasa y perder peso, te servirán para fortalecer el core, ganar en movilidad y equilibrio, construir músculo en el tren inferior, aumentar tu fuerza y definir tu pared abdominal.

- Disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo. Contribuye a una correcta postura corporal.

- Riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.