ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ-ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΒΑΣΙΚΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΟΥΣ

ΟΙ ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΦΕΡΝΟΥΝ ΤΗΝ ΦΤΕΡΝΑ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ;

ΓΙΑ ΝΑ ΕΚΤΕΙΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΟΔΙ ΣΤΗΝ ΑΡΘΡΩΣΗ ΤΟΥ ΓΟΝΑΤΟΥ ΟΤΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΛΥΓΙΣΜΕΝΟ ΠΟΙΟΣ ΜΥΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ;

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΙ;

Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΟΤΑΝ ΣΗΚΩΝΟΜΑΣΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΘΙΣΜΑ

ΠΟΙΟΣ ΜΥΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ;

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΓΛΟΥΤΙΑΙΟΙ;

ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΠΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΟΙ....

ΣΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ ΓΥΜΝΑΖΟΥΜΕ ΤΟΥΣ :

ΟΙ ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΙ ΤΟΥ ΠΟΔΙΟΥ ΕΙΝΑΙ 4 (ΜΕΓΑΛΟΣ- ΜΑΚΡΟΣ -ΒΡΑΧΥΣ-ΙΣΧΝΟΣ)

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΕΙΚΟΝΕΣ;

ΓΙΑ ΝΑ ΣΗΚΩΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΦΤΕΡΝΕΣ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΤΩΜΑ ΚΑΙ ΝΑ ΣΤΗΡΙΧΤΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΜΥΤΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ;

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΙ;

ΓΙΑ ΝΑ ΦΕΡΩ ΤΟΥΣ ΜΗΡΟΥΣ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΕΝΤΑΤΙΚΑ;

ΠΟΙΟΣ ΜΥΣ ΣΗΚΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ ΚΑΙ ΕΛΚΕΙ ΚΑΙ ΤΙΣ ΩΜΟΠΛΑΤΕΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ;

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΡΑΠΕΖΟΕΙΔΗΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΜΥΕΣ;

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΟΤΑΝ ΣΗΚΩΝΟΥΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΣ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΕΚΤΑΣΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΟΤΑΣΗ;

ΠΟΙΟΙ ΜΥΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΟΤΑΝ ΤΕΝΤΩΝΟΥΝ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΣΚΗΣΗ;

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΙ;

ΠΟΙΟΙ ΜΥΣ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΟΤΑΝ ΛΥΓΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΧΕΡΙ ΣΤΟΝ ΑΓΚΩΝΑ;

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΣΚΗΣΗ;

Ο ΜΕΙΖΩΝ ΘΩΡΑΚΙΚΟΣ ΕΠΙΣΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΟΤΑΝ ΕΚΤΕΛΟΥΜΕ ΕΛΞΗ ΣΤΟ ΜΟΝΟΖΥΓΟ

ΠΟΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΣΚΗΣΗ;

ΠΟΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΚΟΡΜΟΥ;

ΚΟΙΛΑΚΟΥΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ

ΟΙ ΜΥΕΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΕΡΑ ΟΤΑΝ ΚΙΝΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΕΥΡΟΣ ΤΟΥΣ. ΠΟΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ;

ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΙΟΣ ΜΥΣ ΕΛΚΕΙ ΤΟΥΣ ΒΡΑΧΙΟΝΕΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΙΣΩ ΟΠΩΣ ΟΤΑΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑ;

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΛΑΤΥΣ ΡΑΧΙΑΙΟΣ;

ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΠΟΥ ΕΚΤΕΙΝΟΥΝ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ;

ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΑΣΤΡΟΚΝΗΜΙΟΥ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΘΩΡΑΚΙΚΩΝ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΛΑΓΟΝΟΨΟΪΤΗ

ΔΙΑΤΑΣΗ ΓΛΟΥΤΙΑΙΩΝ