
Atividade Física e Saúde
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Physical Ed
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Valérie Tavares
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1
Atividade Física e Saúde
Lição 1 sobre atividade física e saúde
2
Atividade Física
Saúde
3
RECOMENDAÇÕES DE BOAS PRÁTICAS
Praticar alguma atividade física é melhor do que nenhuma.
Mesmo se as crianças e adolescentes não cumprirem as recomendações, praticar alguma atividade física será benéfico para a sua saúde.
As crianças e adolescentes devem começar com pequenas quantidades de atividade física e aumentar gradualmente a frequência, intensidade e duração ao longo do tempo.
4
É recomendado que:
As crianças e adolescentes devem limitar o tempo em comportamento sedentário, particularmente a quantidade de atividades recreativas em frente aos ecrãs.
5
6
Água
Beber água durante o exercício físico é fundamental.
7
Comportamento sedentário está associado:
Ao aumento da gordura corporal
À diminuição da saúde cardiometabólica
A uma melhor condição física
À redução da duração do sono
8
Multiple Choice
Quantos milhões de mortes por ano, em todo o mundo, poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa.
2 a 3 milhões
3 a 4 milhões
4 a 5 milhões
5 a 6 milhões
9
Multiple Select
As crianças que são fisicamente ativas, apresentam menor risco de obesidade.
Verdadeiro
Falso
Atividade Física e Saúde
Lição 1 sobre atividade física e saúde
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