Atividade Física e Saúde

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Physical Ed

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Valérie Tavares

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Atividade Física e Saúde

Lição 1 sobre atividade física e saúde

Atividade Física

Saúde

RECOMENDAÇÕES DE BOAS PRÁTICAS

Praticar alguma atividade física é melhor do que nenhuma.
Mesmo se as crianças e adolescentes não cumprirem as recomendações, praticar alguma atividade física será benéfico para a sua saúde.
As crianças e adolescentes devem começar com pequenas quantidades de atividade física e aumentar gradualmente a frequência, intensidade e duração ao longo do tempo.

É recomendado que:

As crianças e adolescentes devem limitar o tempo em comportamento sedentário, particularmente a quantidade de atividades recreativas em frente aos ecrãs.

Água

Beber água durante o exercício físico é fundamental.

Comportamento sedentário está associado:

Ao aumento da gordura corporal
À diminuição da saúde cardiometabólica
A uma melhor condição física
À redução da duração do sono

Multiple Choice

Quantos milhões de mortes por ano, em todo o mundo, poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa.

2 a 3 milhões

3 a 4 milhões

4 a 5 milhões

5 a 6 milhões

Multiple Select

As crianças que são fisicamente ativas, apresentam menor risco de obesidade.

Verdadeiro

Falso

Atividade Física e Saúde

Lição 1 sobre atividade física e saúde

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