TING 2 - KOMPOSISI BADAN

Komposisi badan merujuk peratusan lemak badan berbanding otot, tulang dan tisu badan yang lain.

Menganggar Peratusan Lemak

* 1. Pengukuran lipatan kulit

* 2. Pengiraan jumlah ukuran lipatan kulit

Kenal pasti dan tanda lokasi yang akan diukur dengan berhati hati.

Cubit dan tarik lipatan kulit 1 cm dari lokasi yang akan diukur. Letak rahang kaliper bersudut tepat dengan lipatan kulit 1 cm di hujung jari yang mencubit.

Biarkan rahang kaliper mengepit perlahan lahan. Selepas 4 saat, catatkan bacaan ukuran lipatan kulit dalam borong ujian. Lepaskan rahang kaliper perlahan lahan dan alihkan dari lokasi.