Senam Lantai Kelas 3

Setelah mempelajari senam lantai terdapat pula senam ketangkasan. Senam ketangkasan yang akan kita pelajari adalah senam ketangkasan sederhana, yaitu gerakan - gerakan yang dilakukan sangat mudah untuk dipraktikkan. Berikut ini akan kita pelajari gerakan dasar senam ketangkasan sederhana.

Ayo kita belajar meloncat. Meloncat dengan tolakan dua kakimu. Meloncat merupakan salah satu gerak senam ketangkasan.   Loncat dengan tolakan dua kaki   Langkah-langkahnya, adalah:

• sikap awal berjongkok;

• Kedua tangan memegang kepala

• kedua kaki dilebarkan selebar bahu

• badan membungkuk

• pada hitungan ke-3 tolakan kedua kaki ke lantai;

• saat mendarat posisi kaki pada tempat yang sama.

• jangan terlalu banyak melakukan lompatan ini.

• badan berdiri tegap

• pandangan lurus ke depan

• ambil beberapa langkah untuk awalan

• setelah hitungan ke-3 tolakkan kaki agar badan terangkat

• ketika berada di udara rentangkan kedua kaki

• mendaratlah dengan kaki yang terkuat

• lakukan dengan hati-hati dan sesuai petunjuk guru, agar tidak terjadi cedera