Koncentracja uwagi w sporcie

Posiadać osobiste predyspozycje do uprawiania danego sportu, tak zwany talent oraz

W tej prezentacji zwróć uwagę ile slajdów będzie punktowanych

Są sportowcy, którzy uważają, że można optymalnie przygotować się do startu na krótko przed nim, np. kilka godzin czy dzień wcześniej. Nic bardziej mylnego. Budowa sportowej dyspozycji rozpoczyna się na długo przed pierwszym gwizdkiem.

Gdyby zadać zawodnikom i trenerom pytanie, czy należy trenować, tak jak się startuje, czy startować tak jak się trenuje, to większość z nich za prawidłową uznałaby pierwszą opcję. Druga jest praktycznie niemożliwa. Podczas zawodów liczy się wynik, nie ma szans na kolejne powtórzenie tak jak na treningu. Zdarza się, że sportowcy dają z siebie 60-70% na treningach, a następnie oczekują 100% na zawodach.

Nie ma tutaj żadnej magii. By zdobyć nową umiejętność trzeba ją wiele razy powtórzyć. Powtórzenia mają miejsce właśnie podczas treningów. Nie istnieje droga na skróty.

Chodzi tutaj o 4 składowe przygotowania sportowca: taktyczną, techniczną, motoryczną i psychologiczną.

Pewnie już dobrze o tym wiesz. Żeby dojść do optymalnej dyspozycji trzeba włożyć wiele wysiłku w trening. Oznacza to żmudne godziny spędzone na powtarzaniu ćwiczeń, bez jakiegokolwiek elementu rozrywki.

Zdobywanie umiejętności wymaga czasu, w którym wiele razy będziesz doświadczać wzlotów i upadków. Może zdarzyć się, że będziesz zirytowany, sfrustrowany i gotowy rzucić wszystko. Jeśli nie uda Ci się przezwyciężyć negatywnych emocji, to nie uda Ci się także osiągnąć optymalnej formy.

Konsekwencja to cecha, która często decyduje o tym, kto jest najlepszy. To ona pozwala Ci kontynuować to, co zacząłeś i wytrwać w swoich postanowieniach. Dotyczy ona nie tylko tego, co dzieje się na treningu, ale także poza nim, np. diety czy stylu życia.

Porażka zawsze pokazuje Ci nad czym jeszcze trzeba pracować.

Nie tylko Ty marzysz o zwycięstwach. Twoi rywale także. Oni także ciężko pracują, by dobrze przygotować się do decydujących rozgrywek. Co zatem możesz zrobić, by zyskać nad nimi przewagę? Coś więcej, np. więcej powtórzeń, więcej czasu na ćwiczenia wykonywane z większą dokładnością. Pamiętaj jednak o tym, by nie przesadzić w drugą stronę, bo to może doprowadzić do przetrenowania. Próbuj wykonać coś więcej niż to, co robisz zazwyczaj.