מאזן חום

מאזן חום תקין פירושו

כמות החום הנקלטת מהסביבה = כמות החום הנפלטת אל הסביבה

הסמקה

התרחבות כלי הדם הקרובים לעור מאפשרת ליותר חום להיפלט מהדם אל הסביבה

הזעה

התאדות הזיעה מהעור מקררת את הגוף

שימו לב, הפרשת הזיעה עצמה אל העור אינה מקררת. רק ההתאדות שלה מהעור אל הסביבה

.הפעלת השרירים

בתהליך הפקת האנרגיה בתאי השריר נוצר חום. לכן כשנפעיל את השרירים - הגוף יתחמם.

יש הפעלת שרירים רצונית כמו פעילות גופנית

ויש הפעלת שרירים לא רצונית כמו רעידות ונקישות שיניים

התכדררות

כשקר אנו מכווצים.ות, את עצמנו כמה שיותר כדי לחשוף כמה שפחות שטח לסביבה הקרה.

שפשוף ידיים

החיכוך שנוצר בין הידיים מייצר חום

הזיעה אינה מקררת את הגוף כשהיא נפלטת אלא רק

כשהיא מתאדה

התאדות הזיעה מהגוף מושפעת משלושה גורמים: טמפרטורה, לחות האוויר והרוח

עומס חום הוא מדד הנקבע לפי נתוני הטמפרטורה, הרוח והלחות

הוא מתאר עד כמה יכול אדם לקרר את גופו

ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר, אדם צריך אידוי מוגבר יותר של זיעה על מנת להתקרר

ככל שהלחות היחסית גבוהה יותר, כך יחוש יותר חם, שכן הזיעה מתאדה לאט יותר ובמידה פחותה יותר

פגיעה במאזן החום בגוף כתוצאה מחשיפה לעומס חום גבוה או מאמץ גופני רב עלולה להביא למכת חום

מכת חום היא עליית חום הגוף ליותר מ־40 מעלות

היא עלולה להביא להתמוטטות ואף למוות

עליית הטמפרטורה של הגוף במצבים של טמפרטורה חיצונית גבוהה ופעילות גופנית גורמת להגברת ההזעה, החיונית לקירור הגוף

הגברת פליטת המים באמצעות ההזעה משפיעה על מאזן המים בגוף ועלולה להביא למצב של התייבשות