AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

kebugaran jasmani termasuk salah satu aspek fisik yang terukur. kebugaran jasmani diartikan kemampuan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah dan masih memiliki tenaga untuk melakukan aktivitas lain dalam waktu lama.

setiap orang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang berbeda-beda. kebugaran jasmani dapat dilatih melalui serangkaian latihan kebugaran.

beberapa bentuk latihan kebugaran ; lompat tali (skiping), sit up, pull up, back up, push up.

peregangan otot dilakukan untuk menghilangkan ketegangan otot statis. aktivitas peregangan otot antara lain peregangan otot leher, otot lengan, otot pinggang, serta otot paha dan kaki.