PJK TING 4

mengawal penyerang lawan

mengawal pemain penyerang

menjadi pemain penyerang sayap

menjadi pemain penyerang sokongan

melancarkan serangan kepada pihak lawan

memudahkan pemain tengah untuk menjaringkan gol

Menyukarkan pemain penyerang lawan membuat jaringan

memudahkan transisi bertahan ketika seranganmengejut oleh pihak lawan

menggunakan hantaran leret

menggunakan tendangan deras

menggunakan kemahiran menyerkap

mengucar-ngacirkan pertahanan lawan

Lompat jauh

Lompat tinggi

100m pecut

200m

34.92m²

23.12m²

14.23m²

35.29m²

4x100m

Lompat Tinggi

Lompat Jauh

Lontar Peluru

Makan sedikit

Makan paling banyak

Makan secara sederhana

Makan banyak

merosakkan hati

keracunan pada tubuh

merosakkan buah pinggang

merosakkan jantung

makan pelbagai jenis makanan mengikut keperluan

makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari

makan ikan, daging, ayam, telur dan kekacang secara sederhana

minum banyak air setiap hari

jurutera

penternak ayam

peniaga pasar malam

doktor

Vitamin

Mineral

Fosforus

Fiber

pil

serbuk

cecair

pepejal

Makanan seimbang untuk mencegah penyakit

Makanan tambahan untuk melengkapkan diet normal

Makanan tambahan untuk mencegah penyakit

Makanan seimbang untuk melengkapkan diet normal

BETUL

SALAH

Mengadang

Gerak kaki

Menjaring

Mengacah

Menjaring pada kedudukan statik

Melnagkah setapak ke hadapan dan menjaring

Melangkah setapak ke belakang dan menjaring

Melangkah setapak ke hadapan, melompat dan menjaring

Badan dicondongkan ke hadapan

Badan dicondongkan sedikit ke kiri

Badan perlu dilendingkan sedikit ke belakang

Badan perlu dilendingkan sebanyak 45^o ke belakang

Menghasilkan daya

Menyeimbangkan badan

Menghasilkan daya tolakan

Memindahkan berat badan ke hadapan

melancarkan serangan kepada pihak lawan

memudahkan pemain tengah untuk menjaringkan gol

Menyukarkan pemain penyerang lawan membuat jaringan

memudahkan transisi bertahan ketika seranganmengejut oleh pihak lawan