BAHASA MELAYU

kesihatan merupakan aset yang paling berharga dan signifikan bagi menyempurnakan semua aktiviti dalam kehidupan seharian kita

tanpa kehidupan yang sihat, nikmat di dunia seperti kemewahan dan keseronokan hidup akan lenyap

setiap insan sewajarnya menjaga kesihatan diri sebelum datangnya waktu sakit kerana malang tidak berbau.

Persoalan yang bermain di ruang legar minda kita , apakah cara-cara untuk menjaga kesihatan diri seseorang?

melakukan senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu

membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala dengan doktor

mengamalkan pemakanan yang seimbang

bersenam dapat menyingkirkan toksin dalam badan melalui peluh

melakukan senaman di taman rekreasi atau gimnasium

contoh, berjoging, senamrobik, berbasikal dan sebagainya

boleh dilakukan pada waktu petang atau pada hari cuti iaitu Sabtu dan Ahad

bersama rakan-rakan atau keluarga - dapat mengeratkan silaturahim dan mengisi masa lapang dengan perkara yang berfaedah - masa itu emas

impaknya, dengan bersenam badan kita lebih sihat malah minda juga cerdas

penyakit boleh datang tanpa kita sedari jika kita tidak membuat pemeriksaan doktor

membuat pemeriksaan kesihatan secara berkala dua kali setahun atau setiap enam bulan sekali

boleh membuat pemeriksaan di hospital atau klinik swasta

dapat mengetahui tahap kesihatan dengan pemeriksaan tekanan darah, jantung, tahap kolesterol, diabetes dan sebagainya

mencegah lebih baik daripada mengubati

boleh mengambil langkah pencegahan melalui nasihat doktor ataupun tindakan susulan

cara pemakanan yang sihat berpandukan piramid makanan

mengurangkan makanan manis dan berlemak seperi kek, gula-gula serta makanan segera seperti makanan ringan, KFC dan sebagainya.

banyakkan pengambilan makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan

mengamalkan konsep Pinggan Sihat yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)

dapat elakkan masalah obesiti dan risiko penyakit darah tinggi, diabetes dan sebagainya

jangan nanti sudah terhantuk baru nak tengadah

terdapat pelbagai cara untuk menjaga kesihatan diri

ibu bapa perlu mendidik anak-anak tentang kepentingan menjaga kesihatan sejak kecil kerana melentur buluh biarlah dari rebungnya

sesal dahulu pendapatan, sesal kemudian tidak berguna

kita perlu mensyukuri nikmat kesihatan yang dikurniakan oleh Tuhan dan menjaga nikmat ini dengan sebaiknya.

kehidupan yang sihat menjamin kelangsungan hidup yang sejahtera -hendak seibu daya, tak hendak seribu dalih