Inteligencia emocional. Lección 3

Se refiere a la forma en la que procesamos la información y a la forma en que ese procesamiento nos influye a la hora de hacer frente a diferentes situaciones.

Referidos a los cambios que ocurren de forma involuntaria en el sistema nervioso autónomo y endocrino.

Estos cambios generan variaciones en el ritmo de la respiración, en la presión saguínea, en el tono muscular, dilatación de las pupilas, etc.

Son aquellos que reflejan la emoción en el exterior: el tono de voz, los gestos corporales, la expresiones faciales, etc.

Las emociones secundarias o adquiridas surgen a partir de las emociones primarias, por lo que enriquecen a estas.

Por ejemplo, el miedo puede dar lugar a la incertidumbre o a la preocupación; el asco, al rechazo; la alegría al entusiasmo; la ira al enfado; la sorpresa al desconcierto; la tristeza al pesimismo o a la culpa; etc.

TRISTEZA: La tristeza aparece ante la percepción de una pérdida.

De ella derivan otras emociones secundarias como la soledad, el pesimismo, la decepción o la culpa.

Su función es la reintegración personal, nos motiva pedir ayuda y aumentar los nuestros propios recursos.

MIEDO: El miedo aparece ante situaciones o estímulos de carácter amenazante. Esa amenaza puede ser real o imaginada.

De esta emoción surgen los estados de inseguridad, ,la ansiedad o la incertidumbre.

Su función es protegernos tanto física como psicológicamente.

ALEGRÍA: La alegría aparece cuando logramos algo que deseamos.

Genera seguridad, sensación de bienestar y nos lleva reproducir esos comportamientos o acciones que nos hacen sentir bien.

Su función es la de afiliación y reproducción

SORPRESA: La sorpresa se genera a partir de la aparición de un estímulo inesperado.

Genera sobresalto, desconcierto o asombro.

Es la emoción más breve en su duración.

Su función es de exploración y orientación.

IRA: La ira aparece cuando percibimos que algo que queremos o deseamos no sale como esperábamos o cuando percibimos que alguien interfiere intencionadamente en la consecución de nuestros objetivos.

Se relaciona con la rabia, el enfado o la frustración.

Su función es de autoprotección.

ASCO: El asco aparece ante estímulos que nos resultan aversivos.

La función del asco es el rechazo, hace que nos alejemos de aquello que puede resultar nocivo para nosotros: enfermedades, basura, etc.