مراجعه

صح

خطا

هي الأطعمة التي تتحول إلى جلوكوز بعد هضمها.

هي عبارة عن مجموعة من المركبات الكيميائية التي يحتاج إليها الجسم بمقادير محددة.

الفيتامينات

الكربوهيدرات

الدهون

الشوفان البطاطا الحلوه الذره

الوجبات السريعة

صح

خطأ

صح

خطأ هي 3 انواع

فؤائد فقط

اضرار وفؤائد

تتواجد الكربوهيدرات في القمح الكامل والشعير والشوفان والكينوا والأرز البني والذرة كما نجدها في الخضراوات كالبطاطس والفواكه والبقوليات.

الوجبات السريعه واكل الشوارع

صح

خطا

تسبب خمول وتفسد الجسم وتدمر الخلايا وتكثر النسيان

الكربوهيدرات هي موادٌ عضويةٌ، سُمّيت بذلك لأن صيغتها الكيميائية تحتوي بشكلٍ أساسيٍّ على ذراتِ الأكسجين والكربون والهيدروجين، لها عدة أنواعٍ تختلفُ في الخواص والتركيب والوظائف فمنها المعقدة والبسيطة والصناعية، وتدخل في التركيب الحيوي للنباتات والحشرات، وتتواجد في أغلب أطعمتك اليومية كالخبز والفواكه والخضار والبقوليات؛ تحت أنماطٍ أساسيةٍ هي السكريات والنشويات والألياف.

الخبز بشكل معتدل في حالة اتّباع أنظمة غذائية منخفضة الكربوهـيدرات، وكذلك الأرز البني، والذي يُعدُّ من الأطباق الجانبية التي يكثر طهيها إلى جانب مجموعة متنوعة من الأطعمة، وهو يعدّ بديلاً صحياً للأرز الأبيض، وهوغني بمضادات الأكسدة.

في المشروبات الغازية وبعض اكل السريع

الاكثار منها

الابتعاد عنها

جميع ما سبق