La alimentación

 Todos necesitamos una alimentación variada que nos garantice un aporte nutritivo adecuado.

Es importante consumir alimentos de todos los grupos, ya que cada alimento tiene unos nutrientes, y algunos no son buenos para la salud.

Permiten el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de las estructuras de nuestro cuerpo: músculos, huesos… Son aquellos ricos en proteínas

Permiten el funcionamiento correcto de nuestro organismo al aportar lo necesario para todas nuestras actividades: estudiar, descansar... Son los carbohidratos y las grasas.

Hacen que nuestro cuerpo pueda utilizar bien el resto de alimentos. Sin los reguladores, nuestro cuerpo no funcionaría de forma adecuada. Son las frutas y las hortalizas.

También es muy importante beber agua, la cantidad adecuada al día es de 1,5 litro a 2 litros (más o menos 8 vasos de agua)

Aquellos alimentos procesados que pueden provocar problemas en la salud, como el exceso de peso, problemas en el corazón, problemas de huesos y muchas otras.