Miti e verità sullo sport

Più sudi, più dimagrisci.

Fare stretching prima dell’attività sportiva previene gli infortuni.

Bere troppa acqua durante l’allenamento fa male.

La corsa rovina le ginocchia.

Il latte fa venire i crampi muscolari.

Gli sport di resistenza, come la maratona, riducono la massa muscolare.

Se hai i muscoli doloranti il giorno dopo l’allenamento, significa che hai lavorato bene.

Il nuoto è lo sport più completo.

Se fai attività fisica intensa, puoi mangiare quello che vuoi senza ingrassare.

Fare sport aiuta a migliorare il rendimento scolastico.