První pomoc při duševní krizi

Náhlý intenzivní pocit strachu doprovázený tělesnými příznaky

Dlouhodobý smutek a ztráta zájmu o běžné činnosti

Záměrné ubližování si pro získání pozornosti

Krátkodobé vzrušení způsobené nečekanou situací

Říct mu, aby se uklidnil

Pomalu a klidně s ním mluvit

Pořádně ho zatřást, aby se vzpamatoval

Ignorovat ho, protože to přejde samo

Bolesti hlavy a svalů

Náhlé bušení srdce, dušnost, strach ze smrti

Dlouhodobé potíže se spánkem

Záchvaty vzteku a agrese

Rychlé a hluboké nádechy

Zadržení dechu na 10 sekund

4-6 metoda (nádech na 4 sekundy, výdech na 6 sekund)

Dýchání do papírového sáčku

Snaha upoutat pozornost

Potřeba zvládnout silné emoce nebo vnitřní bolest

Touha stát se populárním

Láska k adrenalinu

Říct mu, že je to hloupé a musí přestat

Nabídnout mu podporu a pomoci hledat odbornou pomoc

Ignorovat to, protože je to jeho věc

Ihned o tom říct celé třídě

„Jsem tady pro tebe, chceš o tom mluvit?"

„Pojďme hledat někoho, kdo ti může pomoci."

„To nic není, přestaň s tím!"

„Chápu, že to může být těžké. Můžu ti nějak pomoci?"

Linka bezpečí

Veterinární pohotovost

Pojišťovna VZP

Automotoklub ČR

Ptej se - Podpoř - Pomoz hledat odbornou pomoc

Přemýšlej - Přidej se - Pochval

Poslechni - Poraď - Přikaž

Přijď - Pomluv - Pošli dál

Požádat o pomoc - není to slabost, ale odvaha

Schovat své pocity a nedávat je najevo

Vyhýbat se lidem a uzavřít se do sebe

Počkat, až krize sama odezní