สารอาหารสำหรับนักเรียนป.6

5

3

2

4

โปรตีนมีหน้าที่ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ, ผลิตเอนไซม์และฮอร์โมน

โปรตีนทำให้ร่างกายอบอุ่น

โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานหลัก

โปรตีนช่วยในการย่อยอาหาร

คาร์โบไฮเดรตคือวิตามินที่ช่วยในการมองเห็น

คาร์โบไฮเดรตคือโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ

คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

คาร์โบไฮเดรตคือแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับกระดูก

ไขมันทำให้เกิดโรคหัวใจเท่านั้น

ไขมันช่วยลดพลังงานในร่างกาย

ไขมันทำให้ร่างกายขาดน้ำ

ไขมันช่วยให้พลังงาน ดูดซึมวิตามิน และสร้างเซลล์และฮอร์โมน

วิตามินทำให้เกิดโรคต่างๆ

วิตามินไม่มีผลต่อสุขภาพ

วิตามินเป็นแค่สารเคมีที่ไม่สำคัญ

วิตามินช่วยเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันโรค.

แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี

ฟอสฟอรัส

โซเดียม

วิตามินซี

น้ำช่วยในการควบคุมอุณหภูมิ, ขนส่งสารอาหาร, ขับถ่ายของเสีย, และหล่อลื่นข้อต่อในร่างกาย.

น้ำเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย

น้ำช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

น้ำทำให้ร่างกายมีสีสัน

น้ำตาล

ผลไม้

เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว, เต้าหู้

ขนมปัง

คาร์โบไฮเดรตช่วยในการย่อยอาหารเท่านั้น

เราต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งวิตามินหลัก

เราต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายและสนับสนุนการทำงานของสมอง

การขาดสารอาหารไม่มีผลต่อสุขภาพเลย.

การขาดสารอาหารทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น.

การขาดสารอาหารส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพและการทำงานของร่างกายไม่ปกติ.

การขาดสารอาหารช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย.