AVALIAÇÃO GINÁSTICA 3º ano A
Physical Ed
12th Grade
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
“É a capacidade de vencer determinada resistência por meio de contração muscular” Qual capacidade física é essa?
AGILIDADE
RESISTÊNCIA
FLEXIBILIDADE
FORÇA
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
“ É a capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível” Qual capacidade física é essa?
RESISTÊNCIA
EQUILÍBRIO
FLEXIBILIDADE
FORÇA
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação, habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer, serviços médicos e acesso à atividade física regular. Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física, entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —, de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo, quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em conta.
Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação, habitação, educação, renda, trabalho, transporte, lazer, serviços médicos e acesso à atividade física regular. Quanto ao acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física, entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo — incluindo músculos, esqueleto, coração, enfim, todas as partes —, de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo, quando se avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em conta.
A partir desse contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando:
Pode desenvolver as atividades físicas do dia-a-dia, independentemente de sua idade.
Apresenta uma postura regular.
Pode se exercitar por períodos curtos de tempo.
Pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a intensa.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quais das atividades abaixo NÃO é considerada Ginástica de Condicionamento Físico?
Ginástica Laboral.
Crossfit.
Ginástica Artística.
Hidroginástica.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O treinamento funcional baseia-se em movimentos naturais do ser humano, como pular, abaixar, correr, puxar, girar e empurrar. É dinâmico, motivador e trabalha simultaneamente diversas partes do corpo, diferente da musculação que trabalha pontos isolados.
O treinamento funcional baseia-se em movimentos naturais do ser humano, como pular, abaixar, correr, puxar, girar e empurrar. É dinâmico, motivador e trabalha simultaneamente diversas partes do corpo, diferente da musculação que trabalha pontos isolados.
Qual alternativa define alguns benefícios do treinamento funcional?
Melhora o sistema cardiovascular e circulatório somente, com pouca influência na musculatura.
Melhora o condicionamento físico e desenvolve e aprimora as habilidades específicas, voltadas para o esporte ou para a vida diária.
Auxilia na flexibilidade, na cognição e no raciocínio lógico matemático somente.
Nenhuma das alternativas.
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O treinamento funcional baseia-se em uma prescrição segura e coerente de exercício que permite a estimulação do corpo humano, melhorando todas as qualidades do sistema músculo esquelético e seus interdependentes.
O treinamento funcional baseia-se em uma prescrição segura e coerente de exercício que permite a estimulação do corpo humano, melhorando todas as qualidades do sistema músculo esquelético e seus interdependentes.
Sendo assim, quais as principais orientações para um programa de exercícios funcionais?
Coletivo para um grande grupo e regressivo com diminuição gradativa de tarefas.
Somente coletivo, regressivo com diminuição gradativa de tarefas e poucas repetições.
Poucas repetições e ambientes específicos para os diferentes contextos.
Ambiente específico para diferentes contextos, progressivo com aumento constante da dificuldade da tarefa e periodizado com variações e bem distribuído.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Identifique as características de Exercícios Físicos:
Melhora as aptidões físicas, caminhada livre e gasto energético.
Passear no parque, realizar exercícios com frequência e cortar gorduras da alimentação.
Realizar exercícios com frequência, aumento da aptidão física e manter o organismo saudável.
Manter o organismo saudável, alimentar-se bem, realizar exercício com pouca intensidade.
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