CrossFit Viseu

Faço primeiro o briefing e só depois é que vão buscar o material?

Digo o peso de referência do Wod, e digo para trazerem um peso mais leve para o aquecimento

Digo a cada um o peso que deve trazer

Explico o aquecimento e eles durante o aquecimento vão buscar o material necessário

Começo a aula com o briefing

Realizo o Warm Up com os que estão e só depois faço o briefing

Espero que chegue mais gente

Vou fazendo mobilidade para grupos musculares de acordo com os movimentos do Wod

Começo mais cedo a aula para compensar algum atraso que possa acontecer na aula

Espero pela pessoa atrasada porque é só uma mesmo que tenha chegado 2min atrasada

Começo a aula a horas e não quero saber da pessoa atrasada

Nenhuma das 3 anteriores

Vão embora mais cedo e falo com quem ficar

Acrescento algum trabalho extra, como core ou trabalho com rotações

Tento acrescentar o volume ou carga do Wod para acabarem mais tarde

Nenhuma das anteriores

Nada, vejo se é um aluno novo e tento depois ajudar a enquadra-lo

Páro a aula e mando uma boca por ele ter chegado atrasado

Digo para fazer 5 burpees para ele aprender, enquanto os outros assistem

Continuo a aula e individualmente depois digo para ele não voltar a atrasar

Espero por ele para explicar o próximo movimento

Digo a outras pessoas interessadas em ir ao WC, para aproveitar que a aula está parada

Nada, continuo a aula

Nenhuma das anteriores

Nada, deixo integrar na aula normal

Paro a aula e começo a bater palmas

Nada, continuo a aula, e no final pergunto se está tudo bem e que da próxima vez deve avisar para não afetar a dinânima da aula

Não o deixo realizar a aula, e explico que isso influencia a dinamica da aula

Quando houver transições entre fases (Warm up, specific, wod, cool down)

A seguir ao Pre-wod e antes do Wod?

Quando eles quiserem

Nenhumas das anteriores

Deixo fazer a aula normal, e no final tenho uma conversa a explicar os beneficios de chegar a horas e tento saber se existe algum problema

Deixo de me importar com o atleta, porque constantemente prejudica a qualidade da aula e afeta os outros

Depende se chega mais ou menos que 10 minutos atrasados

Nenhuma das anteriores

Nada, porque nunca são os primeiros a acabar e não afetam ninguém

Começo a gozar com eles para começarem a contar bem as reps

Começo a contar as reps indivualmente deles

Nada, mas tento depois explicar individualmente as vantagens de não o fazer