Средства физического воспитания

1) такие двигательные действия, которые направлены на фор­мирование двигательных умений и навыков;

2) виды двигательных действий, направленные на морфологи­
ческие и функциональные перестройки организма;

3) такие двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспита­ния, сформированы и организованы по его закономерностям;

4) виды двигательных действий, направленные на изменение форм телосложения и развитие физических качеств.

1) физические упражнения;

2) оздоровительные силы природы;

3) гигиенические факторы;

4) тренажеры и тренажерные устройства, гири, гантели, штан­га, резиновые амортизаторы, эспандеры.

1) закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нараста­ние и уменьшение) в динамике действия;

2) частоту движений в единицу времени;

3) взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе дви­жения;

4) точность двигательного действия и его конечный результат.

1) их формой;

2) их содержанием;

3) темпом движения;

4) длительностью их выполнения.

гигиенические факторы;

оздоровительные силы природы;

тренажеры и тренажерные устройства

физические упражнения;

а) положение тела;

б) длительность движения;

в) траектория движения;

е) темп движения

1) способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относи­тельно большой эффективностью;

2) способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление;

3) определенную упорядоченность и согласованность как про­цессов, так и элементов содержания данного упражнения;

4) видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) пара­метров движения.

а) создание сопутствующих условий занятий физическими упражнениями;

б) создание условий для общения и проведения досуга людей;

в) организация специальных процедур (воздушные, солнечные и водные ванны, закаливание).

упражнения для мышц шеи и затылка;

упражнения для мышц плеча;

упражнения для мышц кисти;

координационные упражнения;