Quiz Kebugaraan Jasmani

Kondisi tubuh yang kuat karena kurang tidur

Kondisi tubuh yang sehat dan kuat karena aktifitas fisik yang teratur

Kondisi tubuh yang sehat karena makanan tidak sehat

Kondisi tubuh yang lemah karena kurang aktifitas fisik

Setiap bulan sekali

Tidak ada jawaban tunggal, tergantung pada faktor individu.

Tidak perlu berolahraga

Hanya saat merasa bosan

Mungkin

Hanya sedikit membantu

Ya

Tidak

Lari, renang, dan angkat beban.

Berjalan pelan, duduk diam-diam, dan berbaring sepanjang hari

Makan makanan cepat saji, minum minuman bersoda, dan merokok

Bermain game online, menonton TV, dan tidur

Kesehatan jasmani tidak berpengaruh pada kesejahteraan secara keseluruhan

Hanya untuk tampil lebih menarik secara fisik

Untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Karena tidak ada yang penting dari menjaga kebugaran jasmani

Meningkatkan risiko cedera otot dan menurunkan fleksibilitas tubuh

Tidak ada manfaatnya, hanya membuang waktu

Membuat tubuh lebih kaku dan sulit bergerak

Mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh

Mengurangi asupan protein

Mengonsumsi makanan berlemak

Melakukan latihan kekuatan.

Tidak melakukan aktivitas fisik

Hanya sedikit

Mungkin

Ya

Tidak

Untuk memulihkan otot dan mengembalikan energi yang terpakai selama beraktivitas fisik.

Supaya energi terpakai tidak perlu dikembalikan

Agar otot menjadi kaku dan tegang

Untuk membuat tubuh semakin lelah

Hanya jika dilakukan dalam waktu yang lama

Mungkin

Ya

Tidak